#quản lý căng thẳng

2 bài viết

Low angle shot of a young Vietnamese woman standing on a breezy apartment balcony with eyes closed, taking a slow deep breath, potted plants around, clear morning sky, fresh mint and sky blue colors

Cách kiểm soát cơn giận: làm gì trong 60 giây đầu và bớt nóng nảy lâu dài

Cách kiểm soát cơn giận: việc cần làm trong 60 giây đầu, cách tìm ra điều hay khiến mình nóng, nói điều không vui mà không gây hấn, và khi nào cần tìm chuyên gi

15/10/2026 10 phút đọc

Wide shot of a Vietnamese office worker in her forties doing slow stretching on a green rooftop garden at sunset, eyes closed, warm orange sky, relaxed posture

Kỹ năng sống

Cách giảm căng thẳng, stress: 10 kỹ thuật làm được ngay và dài hạn

Cách giảm căng thẳng gồm kỹ thuật tức thì như thở 4-7-8, thở hộp, thả lỏng cơ và thói quen dài hạn. Kèm dấu hiệu stress kéo dài và khi nào nên đi khám.

15/10/2026 10 phút đọc