#thở 4-7-8

Cách giảm căng thẳng, stress: 10 kỹ thuật làm được ngay và dài hạn

Cách giảm căng thẳng gồm kỹ thuật tức thì như thở 4-7-8, thở hộp, thả lỏng cơ và thói quen dài hạn. Kèm dấu hiệu stress kéo dài và khi nào nên đi khám.