Tập luyện và thể thao
Cách tự học bơi ếch cho người lớn: từ làm quen với nước đến bơi được 25 m
Học bơi ếch cho người lớn theo từng bước: thở dưới nước, nổi và lướt, đạp chân ếch, quạt tay, phối hợp nhịp kéo, thở, đạp, lướt, cùng lỗi hay gặp và lưu ý an to