#người già thiếu đạm

Một ngày cần bao nhiêu protein? Cách tính chất đạm và nguồn đạm rẻ dễ mua

Người lớn cần khoảng 0,8–1,2 g đạm mỗi kg cân nặng, người tập và người cao tuổi cần nhiều hơn. Cách tính, bảng đạm trong thực phẩm Việt và thực đơn mẫu.