Dinh dưỡng và ăn uống
Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu đường? Cách nhận ra đường ẩn và cắt giảm không khổ sở
WHO khuyên đường tự do dưới 50 g mỗi ngày, tốt hơn dưới 25 g. Đường ẩn trong trà sữa, cà phê sữa, nước sốt và kế hoạch 4 tuần giảm ngọt dễ theo.