#đường ẩn trong thực phẩm

2 bài viết

Eye-level close-up of a young Vietnamese woman at a pastel cafe table pushing a small dish of sugar cubes away from her iced tea, soft diffused light, pink and cream palette

Mỗi ngày nên ăn bao nhiêu đường? Cách nhận ra đường ẩn và cắt giảm không khổ sở

WHO khuyên đường tự do dưới 50 g mỗi ngày, tốt hơn dưới 25 g. Đường ẩn trong trà sữa, cà phê sữa, nước sốt và kế hoạch 4 tuần giảm ngọt dễ theo.

15/10/2026 10 phút đọc

Over-the-shoulder shot of a young Vietnamese woman in a supermarket aisle comparing two plain cereal boxes in her hands, bright overhead light, teal and white tones

Dinh dưỡng và ăn uống

Cách đọc nhãn dinh dưỡng trên bao bì thực phẩm: 7 bước ai cũng làm được

Đọc khẩu phần, năng lượng, đường, natri và danh sách thành phần chỉ trong một phút ở siêu thị. Kèm cách đổi natri ra muối và các tên gọi khác của đường.

15/10/2026 9 phút đọc